Thuis oefenen op de fiets
Fietsen leer je door het te doen. En je leert het nog beter door het vaak te doen. Hoe vaker hoe beter. Onze fietsleraren hebben de beste tips verzameld waarmee u thuis aan de gang kunt.
De tips sluiten aan bij de lessen die uw kind op school krijgt. Als u oefent op de manier waarop de fietsleraren dat ook doet, is de verwachting dat de kinderen nog sneller verbeteren.
We hebben tips voor ieder niveau.
Klik op de knop van het niveau van uw kind of scrol naar beneden om alle tips te zien.
De tips sluiten aan bij de lessen die uw kind op school krijgt. Als u oefent op de manier waarop de fietsleraren dat ook doet, is de verwachting dat de kinderen nog sneller verbeteren.
We hebben tips voor ieder niveau.
Klik op de knop van het niveau van uw kind of scrol naar beneden om alle tips te zien.
Wat wilt u met uw kind oefenen?
Niveau 1 - de basis: Zo leer je balanceren op een loopfiets
Swipe naar naar rechts om de volgende tip te zien
De ultieme manier om te beginnen met fietsen is de loopfiets. Hiermee leert je kind de basis: sturen, stoppen en balanceren
Voor beginnende fietsertjes is dit: voeten plat op de grond en benen licht gebogen
Dé truuk om kinderen te leren balanceren is om te ‘flappen’. Dit is afzetten met beide voeten tegelijk ipv met 1 been. Als je ‘flapt’ dan word je gedwongen om een klein stukje te balanceren. Hoe harder een kind afzet, hoe langer het de voeten van de grond kan houden.
Dit gaat heel makkelijk door simpelweg de trappers te verwijderen. Dit doet u met een bahco of moersleutel 15. Let op! De linkertrapper heeft een tegengestelde schroefdraad.
Niveau 2 - Oefen fietsen zonder zijwieltjes
Swipe naar naar rechts om de volgende tip te zien
Wij hanteren de volgende regel: kan je kind 5 meter balanceren met de voetjes van de vloer? Dan is het klaar om over te stappen naar een fiets met trappers.
Kinderen vergeten regelmatig dat ze moeten blijven trappen om snelheid te houden. Gebeurt dit bij uw kind? Roep dan "BLIJVEN TRAPPEN!". Welke snelheid je nodig hebt hangt af van de situatie. Sneller op rechte stukken en rustiger in de bocht.
Leer uw kind om ver vooruit te kijken in de richting waar het naartoe wil fietsen. Als je links de bocht om wilt gaan kijk dan naar links. Als je niet tegen een paaltje aan wilt fietsen, kijk dan naar de weg ernaast. Want als je naar het paaltje kijkt fiets je er tegenaan. Blijf altijd trappen!
Bij beginnende fietsers zie je vaak dat het kind heel verkrampt op de fiets zit. De handen moeten om de handvaten, stevig maar niet hard knijpen.
Fietsen gaat makkelijker met wat snelheid. Help het kind vooruit door het te duwen. Hierbij is het belangrijk dat je rustig meejogt. Je duwt het kind met 1 hand aan de bovenkant van de schouders. Zo voel je goed of het kind genoeg balans heeft om te blijven fietsen.
Zodra je merkt dat het kind goed vaart heeft, probeer het korte momenten los te laten. Maak die momenten steeds langer, tot het punt waarop het zelf fietst. Loop dan zelf een paar passen naar achteren. Zo lijkt het net alsof het kind zelf superver heeft gefietst.
Naast een kind lopen tijdens het leren fietsen kan pijnlijk zijn voor je rug. Gebruik dan de truuk met de sjaal. Doe een sjaal om de borst, onder de armen en houd de uiteinden vast. Zo kunt u rechtop blijven lopen.
Niveau 3 - Oefen de eerste verkeersvaardigheden
Swipe naar naar rechts om de volgende tip te zien
Wij hanteren de volgende regels: Het kind moet recht kunnen fietsen zonder te zwabberen, het kind moet op commando een noodstop kunnen maken en soepel een bocht om kunnen gaan.
Voor kinderen is het heel eng om een hand los te laten. Daarom leren wij het de kinderen aan in stapjes. Eerst heel kort loslaten, daarna wat langer, daarna een high 5 geven en tot slot de arm helemaal uitsteken. Zowel links als rechts
Een boomwortel, een onverwacht stoepje, een tak op het fietspad, een plas water. Je komt het allemaal wel een keer tegen. Vaak kan je er gewoon overheen of erdoor. De trappers moeten recht, op 3 en 9 uur. Je komt iets uit het zadel en kijkt waar je naartoe wilt. Oefen dit bijvoorbeeld door van een stoep af te fietsen.
Dit is een vaardigheid die ieder kind onder de knie moet hebben. Zodra u 'STOP' roept moet het kind hard remmen (vooral met de terugtraprem) om zo snel mogelijk stil te staan. Let goed op, want als het kind alleen met de voorrem remt (dit is een handrem) loopt het het risico om over de kop te slaan. De juiste houding is iets naar achteren hellend en de trappers op 3 en 9 uur.
In het verkeer moet een kind zich bewust zijn van het feit dat het niet de enige verkeersdeelnemer is. Leer het kind achterom kijken voor een bocht door op de plek te gaan staan waar het kind naartoe moet kijken, steek een aantal vingers op. Het kind moet benoemen hoeveel vingers het zijn.
Het belang van de fietshelm!
Leren fietsen gaat letterlijk met vallen en opstaan. De provincie Groningen hecht veel belang aan de veiligheid van fietsers, zeker van de allerkleinsten. Daarom hebben de kinderen tijdens de fietslessen altijd een fietshelm op. Voor de kinderen hoort de helm er gewoon bij. Wij adviseren u om thuis bij het oefenen ook een fietshelm te dragen. Zo zorgen we samen voor de veiligheid van onze kinderen. 
Over Kleuters op de Fiets
Kleuters op de Fiets wordt aangeboden door de provincie Groningen en wordt uitgevoerd door Huis voor de Sport Groningen in samenwerking met Groeifiets.
Het doel van Kleuters op de fiets is om de kinderen in groep 1-2 van de basisschool de vaardigheden op de fiets aan te leren die nodig zijn om samen met hun ouders / verzorgers door het verkeer te fietsen.
Fietsles op school
Fietscoaches van Huis voor de Sport Groningen gaan actief met de kinderen oefenen op een loopfiets en/of fiets met trappers. Afhankelijk van het niveau van het kind leren ze de basis van het fietsen en/of de eerste verkeersinzichten: stoppen voor een zebrapad, een bocht omgaan met hand uitsteken en omgaan met onverwachte obstakels.
Dat is niet alleen goed voor de ontwikkeling van het kind en superleuk om te doen maar ook heel fijn voor de ouders.
De vaardigheden die de kinderen leren hebben ze nodig als ze samen met hun ouders / verzorgers door het verkeer gaan fietsen.
Als de kinderen de loopfiets beheersen, mogen ze overstappen op een fiets met trappers – zonder zijwieltjes. Die zijn niet nodig omdat het kind goed heeft leren balanceren op de loopfiets! Als ze de fiets met trappers goed beheersen beginnen we met het aanleren van fietsvaardigheden in het verkeer.
Bij de laatste fietsles ontvangen de kinderen een fietsdiploma!
Het doel van Kleuters op de fiets is om de kinderen in groep 1-2 van de basisschool de vaardigheden op de fiets aan te leren die nodig zijn om samen met hun ouders / verzorgers door het verkeer te fietsen.
Fietsles op school
Fietscoaches van Huis voor de Sport Groningen gaan actief met de kinderen oefenen op een loopfiets en/of fiets met trappers. Afhankelijk van het niveau van het kind leren ze de basis van het fietsen en/of de eerste verkeersinzichten: stoppen voor een zebrapad, een bocht omgaan met hand uitsteken en omgaan met onverwachte obstakels.
Dat is niet alleen goed voor de ontwikkeling van het kind en superleuk om te doen maar ook heel fijn voor de ouders.
De vaardigheden die de kinderen leren hebben ze nodig als ze samen met hun ouders / verzorgers door het verkeer gaan fietsen.
Als de kinderen de loopfiets beheersen, mogen ze overstappen op een fiets met trappers – zonder zijwieltjes. Die zijn niet nodig omdat het kind goed heeft leren balanceren op de loopfiets! Als ze de fiets met trappers goed beheersen beginnen we met het aanleren van fietsvaardigheden in het verkeer.
Bij de laatste fietsles ontvangen de kinderen een fietsdiploma!
